تغذیه و سبک زندگی سالم برای پوست

تغذیه سالم، تأثیر مستقیم بر کیفیت پوست و مو دارد. مصرف غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان، ویتامین C، و اسیدهای چرب امگا ۳ می‌تواند باعث افزایش شفافیت پوست و تقویت ریشه مو شود. نوشیدن آب کافی، خواب منظم و کاهش استرس، عواملی هستند که به بهبود ظاهر و سلامت کمک می‌کنند. پرهیز از مصرف بیش از حد قند و غذاهای فرآوری‌شده نیز در پیشگیری از پیری زودرس مؤثر است